提起《奔跑吧》，多数人会想起邓超、陈赫时代的热血撕名牌，或是杨颖的女汉子名场面。可谁也想不到，这档播了14年的国民综艺，会在2026年5月创下0.27%的收视新低。当救救跑男的话题冲上热搜，所有人的目光都聚焦在那个穿花棉袄大笑、泥潭里打滚的常驻女MC——白鹿身上。有人说她是综艺清流，有人骂她情商低，这个从淘宝模特逆袭成90后顶流的姑娘，到底经历了怎样的人生起落？
1994年，江苏常州一个普通铁路职工家庭迎来了女儿白梦妍。父母给她取名梦妍，盼她一生安稳，可这姑娘偏偏从小就有个明星梦。5岁练舞、13岁迷韩剧，18岁揣着妈妈给的钱跑到上海参加SM选秀，结果首轮就被淘汰。从韩国练习生的梦想碎了，她转身钻进淘宝摄影棚，成了日结200块的平面模特。2016年夏天，穿着淡颜系服装的她被导演猫的树看中，拍了支点击量破百万的微短片，这才被于正从网红堆里捞出来，改名白鹿签进欢娱影视。
刚进公司那两年，白鹿像块海绵疯狂吸收。《凤囚凰》里一人分饰两角，白天演端庄公主，晚上练飒爽杀手，连主题曲都自己唱。可真正让她出圈的不是古装剧，而是2021年《奔跑吧·黄河篇》里那件红棉袄。泥潭游戏里她摔得满脸泥，对着镜头笑得露出后槽牙，泥潭宋小宝的绰号一夜传遍全网。观众说这姑娘没偶像包袱，节目组顺势把她从飞行嘉宾熬成常驻，成了开播以来第一个民选女MC。那时候的白鹿，左手抓着《周生如故》的BE美学天花板，右手握着综艺里的能量输出机人设，2023年三部爆款剧直接把她送进90花头部阵营。
红得越快，麻烦来得越猛。2019年许凯前女友突然发文，晒出床单照片直指白鹿插足，她二话不说取关男方，连句解释都没有。2023年《长月烬明》热播，她一句造型太娘被翻出早年采访用娘pao骂人的黑历史，白鹿厌女的词条挂了两天热搜。今年《跑男》更成了争议集中地：吐槽秦岚切葱太大、质疑嘉宾游泳接力累倒不至于，这些被剪辑成低情商名场面的片段，让她从综艺感天花板变成万人嫌。可谁还记得，她带着腰伤录完整季节目，法庭上打赢好几场造谣官司，连私生饭半夜按门铃、高速逼停车辆，她也只是甩甩围巾泄愤。
如今的白鹿，活成了娱乐圈的双面镜。一边是《宁安如梦》里哭碎观众心的姜雪宁，一边是综艺里被骂没脑子的傻大姐；一边是于正力捧的敬业标杆，一边是网友口中韩式演技的代表。她曾在采访里说：我就想做个演员，红不红随缘。可从淘宝模特到顶流小花，这一路踩过的坑、挨过的骂，早就把随缘两个字磨成了铠甲。当《奔跑吧》收视率跌破0.3%，当白鹿退出的呼声越来越高，这个29岁的姑娘或许正在某个片场，对着镜子练习下一个哭戏镜头——毕竟配资证券配资网站，能让她从泥潭里爬起来的，从来都不是热搜，而是那个18岁敢闯SM选秀的自己。
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